鼻炎影响睡眠怎么办

时间:2020-07-07 10:25来源:未知作者:admin点击:

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鼻子不通气是一件非常难受的事情,在这种情况下人们只能通过嘴巴进行呼吸,晚上睡觉的时候也只能张开嘴巴吸收氧气。长期通过嘴部呼吸面部形状会发生变化,而且非常容易口干,会不停地想喝水。如果患有鼻炎影响睡眠怎么办呢?下面给大家介绍几种缓解的方法。 可以准备一个开水瓶,里面必须是刚刚烧开的水,然后将鼻子凑到热水瓶去,需要保持一定的距离,不要被烫到鼻子,让瓶内的水蒸气灌入到鼻孔里,持续几分钟就可以通气了。 提前准备一瓶香油,再找一根棉签沾适量点香油抹在鼻子里面,这样就可以有效的缓解鼻塞的症状了。如果鼻子塞的比中国助孕机构排名较严重,可以用吸管把香油吸到鼻子里面,不过不要弄太多。 可以按摩鼻子,用两根手指轻轻的从上至下捏一下鼻子,下手不要太重,每天可以坚持多按摩几次。也可以用拇指和中国内正规助孕医院指捏住鼻孔的上方,每次捏20次左右,就可以减轻鼻塞的症状。 1、注意卫生 保持环境卫生,要经常打扫卫生,减少各种尘土;常用的用具要经常清洗;中国正规规孕机构被褥等要经常换洗。 2、远离过敏原 避免刺激性物质,过敏体质的外出要戴上口罩,不接触香水、尤其、碱性较强的香皂,减少过敏原。 3、注意衣服 要穿纯棉的衣服试管借卵费用,尤其是贴身的衣服,避免羊毛或者化纤织物直接贴身穿。 4、注意饮食 如果知道对某种食物过敏,一定不要吃。另外,饮食要清淡,多吃蔬菜水果,少吃海鲜等容易引起过敏的食物。 5、注意用药 按医生指导使用抗过敏药,过敏是一种慢性疾病,如果症状缓解就自行停药,结果药一停,过敏又开始了。所以要按照医生的指导用药。 6、注意运动 加强锻炼,提高免疫力一般来说,身体强壮的人不容易过敏,所以要让加强锻炼,这样就会减少过敏的发生。
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