织梦CMS - 轻松建站从此开始!

中国2019年合法代怀孕_中国代怀孕价格【添宝儿助孕】

揭秘百岁老人长寿的心态老年人中老年

时间:2019-10-24 09:36来源:未知 作者:admin 点击:
长寿是很多人都梦寐以求的,很多人一直都在追寻长寿的秘方,然而到底长寿是不是件很困难的事情呢?其实长寿的秘诀很简单,就是心态,除了每天正常的饮食、运动之外能让大家的
长寿是很多人都梦寐以求的,很多人一直都在追寻长寿的秘方,然而到底长寿是不是件很困难的事情呢?其实长寿的秘诀很简单,就是心态,除了每天正常的饮食、运动之外能让大家的寿命拉开差距的就是心态了。如何管理好自己的心态呢,老年朋友们一定要看了: 百位老人长寿秘方一:每天至少大笑5次 和家人少一些严肃,多一些诙谐;多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事;学会开善意的玩笑,以及接受别人对你的玩笑;多听听相声,多看看诙谐的影视剧;晚上入睡前回想一下你今天笑的够数了没有,并下定决心明天要更多地开怀笑。 专家建议:会笑的人是懂得幽默感的,它能使生活变得更轻松愉快。许多老年人为儿女操心、为小事着急,甚至一天都紧绷着脸、眉头深锁,这很不好。为了自己的健康,学会大笑吧。 百位老人长寿秘方二:每天尝试1件新鲜事 习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙;吃完饭换一条路散步;或者睡觉时换一个方向。这些听起来都是些小事,但善于接受变化,并善于应对,才是良好适应能力的基础。 专家建议:随着年龄的增大,老人的生活圈子越来越窄、越来越固守日常生活习惯,一旦发生了打破了陈规的事,就可能丧失应变的韧性。为了防止这样的事情发生,不妨时常改变一下日常做事的习惯方式。 百位老人长寿秘方三:找出你的7个优点 尝试列出自己的7个优点,无论是善于随时与人沟通交流的能力,还是具有烤面包的天赋,都一一把它们记在纸上或脑子里。不过,这项工作不要完全由自己来总结,可咨询一下了解自己的人。 专家建议:有多少人能准确说出自己的优点?其实,自我认知是构建心理健康的重要环节。了解并清楚地认识到自己的优点,就好比在银行里存了一笔钱,用钱时,你就知道有多少是可以用的。 百位老人长寿秘方四:遇事不顺,数5下 不是真的让你数12345,而是可以深吸一口气,然后想出五个可能的应对或补救的办法。不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺,要专注于及时解决问题。 正规代怀孕费用专家建议:如果一时想不出解决办法,不要强迫自己。慢慢想,尽量不要影响心情,告诉自己:“办法总会有的,一切都会好起来。” (责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价: